對你不好的人，才是真正的貴人 – 羽球國手周天成
周天成（小天）：
臺灣男子羽球運動員，五歲開始接觸羽球。
世界排名於2019年8月6日來到生涯新高的第2位，
為臺灣本土男子單打最高排名。
在講座開始之前，老公在耳邊跟我說：『 今天羽球這個主題應該就跟我們比較沒關係了，工程師跟運動員的生活好像八竿子打不著。 』
我忍不住糾正他的心態：『 每個人身上都有值得我們學習的地方，應該要用一個開放的心態去面對跟傾聽別人的故事。心胸愈開闊，收穫愈多。』
老公：『 喔喔，有道理耶！聽聽看👂』
今天的收穫確實超越了我對運動員的刻板印象，以前課本上只要提到運動員就是想傳遞運動家精神，此時此刻，我感受到的是運動員的自律、謙卑、踏實、專注、智慧、學習力、自我調適能力，以下是我覺得非常值得分享的部分：
有人問周天成平均每天花多少時間在準備奧運金牌上？
他的回答是24小時。當下聽到其實覺得很浮誇，24小時不就是無時無刻都在準備嗎？！完全沒有想過頂級運動員的生活是這個模樣。
原來除了每天的羽球技巧和體能練習課表之外，他必須嚴格管理三餐飲食、規律作息，避免身體受傷。隨時保持良好的身體機能，才能確保可以完成每日規劃練習進度，以及參賽的時候可以維持最佳狀態，並且發揮巔峰球技。
周天成說：
當我的人生目標是羽球奧運金牌，其他事情與之相比就顯得微不足道了。我做的所有事情都是以它為出發點。
奧運金牌幾乎是每個國家級運動員的夢想殿堂，原來是這樣一個自我實現的核心目標，在驅動他的成長和前進。古希臘哲學家亞里斯多德(Aristotle)曾提出一個哲學術語 『 第一性原理(First Principle Thinking) 』，近年來因為Tesla的創辦人Elon Musk曾在採訪的時候大力推崇而受到高度討論，他表示第一性原理是以物理的方式進行思考，一層一層剝開事物的表面，去看裡面的核心是什麼，再由核心出發引導你去思考和完成每件事情。
為什麼周天成沒有教練呢？
相較於其他選手都是帶著教練出國比賽，周天成反而不帶教練，而是帶著物理治療師同行，這真的是很特別，也令人感到好奇。周天成很隱諱地說，『 如果你的同伴只是上下班打卡，沒有跟你在同一艘船上，這樣他並無法成為你的助力，沒辦法為你爭取更多機會，那其實這個角色就失去他的意義了。』
我覺得這是一個非常勇敢的決定，確實也遭受其他人的質疑，因為沒有場邊指導教練，意味著比賽的時候少了一個專業人士提供他戰略或想法，那他是如何回應這樣質疑呢？
周天成認為， 『 即使有隨身教練，也有可能發生教練看不出問題點的狀況；如果教練可以找到我的問題，我也必須花時間去理解和調整教練給的建議。相反的，如果我自己就可以發現的問題立馬修改，這樣可以省去多一層的溝通和理解。』
在 《刻意練習》 這本書中，有提到進步的其中一個關鍵就是反饋，有了反饋才能知道弱點以及尋求改善方法 。這個反饋可以是由其他人或是者自己提供，如果自己本身沒有足夠的能力去做這件事情，就會需要專業的教練幫你找到痛點和提供改善方法。想必周天成在目前階段，本身是有能力做到發現自己問題和規劃改善方式，幫助自己更上一層樓。
小時候別人補數學，我是補羽球。
周天成是這樣描述他的小時候。台灣教育是升學主義掛帥，在記憶中，國高中學校的體育、音樂、鄉土文化課常常被借去複習升學考試會考的學科，即使學校有體育班，普遍觀念會覺得，書讀不好的人才去打球，這樣的偏見阻礙了有潛力的運動員從小練習和專注發展運動生涯。因此，許多家長並不支持家中的小孩讀體育班，他們擔心體育生會被 “頭腦簡單四肢發達” 的標籤帶來的負面觀感。
台灣的體育班大多著重在體能技術訓練，其他學科時常被忽略而造成學習低落的狀況，這會讓體育生缺乏多元思考訓練和發展。撇除眾所皆知的運動員榮退職涯規劃限制，在比賽中戰術策劃也是需要縝密多元的思考來支持。
導正社會觀念和完善的運動員制度是未來急需努力的方向！
面對無可避免的誤判該如何調適？
國家級運動員需要有很高的抗壓性，但所謂的抗壓性不只是每天精實的鍛鍊課表，以及比賽的壓力。更挑戰的是，如何在比賽中面對不公正的判定，積極向裁判爭取自己的權利，即使最後依然誤判，還是必須以迅雷不及掩耳的速度讓自己心情回到平靜，繼續面對下一球，不讓負面情緒影響整個比賽。
周天成告訴我們，一般人在面對挫折，可以選擇暫時抽離，先去陽明山走走散散心，或是跑去KTV唱唱歌吼一吼，抑或是約一票朋友喝個小酒吃個大餐轉移一下注意力，但是在比賽中的運動員可沒有這麼多時間去舒緩自己的情緒和調整心態，因為緊接著誤判的下一球通常是幾秒幾分鐘後的事情。
在2019年的印尼公開賽中，周天成對上丹麥選手安童森(Anders Antonsen)，當第二局戰成17比17平手時，兩人在一次的網前對峙攻防戰中，周天成漂亮得分卻被判為阻擋犯規，雖然他立即上前抗議，但主審並未改判，令現場選手和主播一陣錯愕，各國媒體紛紛爭相報導。
他可以選擇讓負面情緒繼續繼續影響後面的比賽，也可以選擇放下回到平靜專心應賽，慶幸地是他選擇後者。最終仍以21：18、24：26、21：15勝出奪冠。賽後周天成表示，當下就覺得是誤判：『 但比賽狀況就是這樣，我不能決定輸或贏，可是我可以決定態度。』奧運選手大概是要練就僧人這種臨危不亂的淡定能力，不管是在誤判、對手小動作頻頻、或即使是領先的情況下，都必須要更加專注。
巧妙的是，周天成在抵達機場的時候，剛好與主審巧遇，主審主動向他道歉，周天成也接受並且表示原諒，最後離開前2人還擁抱致意，放下比賽過程中的不愉快。
原來英文還可以幫助我贏得比賽！
時間回溯到2014年，德國羽球公開賽半決賽，周天成對上中國選手，裁判在關鍵時刻誤判，在國際羽球賽中，裁判都是以英文為官方語言，周天成便用英文詳細說明實際狀況，最終裁判改判，將那分還給了他。
相較之下，中國選手和教練因為無法即時用英文去溝通和瞭解，改判確定之後，才急著找翻譯，在分秒必爭的球場上失去了維護自身權利的機會了。
周天成很開心的表示沒想到英文也能在比賽中扮演重要角色，感謝小時候認真學英文，以前的努力竟然成為現在的養分。
羽球金牌得主的一日課表
聽完演講實在太好奇小天平常如何進行訓練，於是找到木曜4超玩的一日系列影片：《一日羽球金牌得主》 (One Day Badminton Gold Medalist) 課表真的超猛的！覺得敬佩👍
木曜4超完製作人陳百祥在41分44秒～42分46秒這段話，描述他與周天成的談話內容特別感人❤ 運動員是這樣全心全意地在燃燒自己的生命，非常的不容易，不是任何人都做得到的，值得我們尊敬！
我從金牌運動員身上學到的事情：
1. 找到自己的核心目標，並且全心投入。當目標確立，任何與它牴觸的事物就顯得微不足道了。
2. 過去和現在所學習的事物，將成為未來的養分。
3. 持續學習，讓語言成為爭取自身權利的溝通好幫手。不要過度依賴其他人的幫忙，因為不一定每次都有人可以依靠。
4. 面對挫折，試著陪伴自己的情緒，努力找回心靈上的平靜，回到正軌繼續往前邁進。雖然不容易，但可以透過練習縮短反應時間。
5. 面對壓力和挫折更應該保持專注，以免迷失自己。
覺得聽一場演講像聽了一場人生的精華～
能參加奧運還得到好名次果然不是一般人
從他身上看到好多值得學習的態度，超級敬佩！！
感謝分享:D
謝謝Juju喜歡我的分享:D
真的是每次聽演講，都可以得到不同啟發，
只花2個小時就可以獲得別人的人生精華，覺得好幸運喔❤
尤其是把講者的背後成功故事跟自己過往學習到的思維做連結，感觸特別強烈～